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Joven profesional quitándose los tacones frotando sus dolorosas venas varicosas

¿Por qué aparecen las venas varicosas en adultos jóvenes?

Las venas varicosas son venas torcidas y agrandadas que generalmente ocurren justo debajo de la superficie de la piel. Debido a que están tan cerca de la piel, puede verlos y sentirlos.

Por lo general, las venas varicosas se asocian con adultos mayores, ¡pero los adultos más jóvenes también pueden tenerlas! Aquí hay algunas razones de por qué.

Embarazo

El embarazo es una de las principales razones por las que aparecen las venas varicosas en los adultos más jóvenes.

Las venas varicosas, en algunos casos, son el resultado de una mayor presión en la parte inferior del cuerpo. Las mujeres a menudo experimentan aumento de peso, retención de líquidos e hinchazón durante el embarazo, lo que aumenta la presión en todas partes.

Las mujeres embarazadas también pueden desarrollar venas varicosas porque sus úteros en crecimiento ejercen presión sobre la vena grande que lleva la sangre al corazón a través de los pies y las piernas.

La buena noticia es que, en muchos casos, las venas varicosas desaparecen durante el posparto.

Embarazo y venas varicosas

Si está embarazada y tiene venas varicosas, estos son algunos pasos que puede seguir para controlar su afección y sus síntomas:

Intenta moverte lo más posible si tienes un trabajo sedentario o pasas mucho tiempo descansando. Levantarse y moverse (siempre y cuando no esté en reposo en cama requerido por el bien de su embarazo) puede ayudar a disminuir la presión en sus piernas y aumentar la circulación.

Mantén los pies elevados. Cuando se esté relajando, intente apoyar los pies sobre algunas almohadas. Sin embargo, tenga cuidado de no mantenerlos elevados mientras duerme.

Evite cruzar las piernas. Cruzar las piernas mientras está sentado puede aumentar la presión y reducir la circulación en las piernas.

Estilo de vida sedentario

Los estilos de vida sedentarios también pueden causar venas varicosas en adultos jóvenes. Sentarse no fomenta la buena circulación en las piernas.

Estilo de vida sedentario y venas varicosas

Si tiene un trabajo de oficina o simplemente pasa mucho tiempo sentado, tome descansos cuando sea posible. Al final de cada hora, levántese y dé un paseo rápido por la oficina o su casa para que la sangre se mueva.

También debe agregar ejercicio de bajo impacto a su rutina cuando sea posible para su salud general y mejorar sus venas varicosas. Los ejercicios de bajo impacto incluyen caminar, yoga, natación y ciclismo.

A medida que sus síntomas comiencen a mejorar, puede intentar agregar actividades de mayor impacto a su rutina, como correr o levantar pesas.

Obesidad

La obesidad es una de las principales causas de venas varicosas en adultos mayores y jóvenes por igual.

Si lucha contra la obesidad, uno de los mejores primeros pasos que puede tomar es cambiar su dieta. Incorporar más alimentos integrales, evitar los alimentos con alto contenido de sodio y consumir verduras de hoja verde con las comidas son medidas importantes que puede tomar para superar la obesidad.

Encontrar apoyo para las venas varicosas

Si vives con varices, no estás solo, tengas la edad que tengas. Visitar a los especialistas en el cuidado de las venas puede ayudarlo a determinar un camino para curar sus venas varicosas o vivir cómodamente con ellas.

Para obtener más información y encontrar ayuda, contáctenos en el Centro Metropolitano de Venas y Estética.

Para servicios de Cardiología nos puedes encontrar en Zocdoc