Las varices son venas retorcidas y dilatadas que suelen aparecer justo debajo de la superficie de la piel. Al estar tan cerca de la piel, se pueden ver y sentir.
Típico, varices se asocian a los adultos mayores, pero los jóvenes también pueden padecerlas. He aquí algunas razones.
Embarazo
El embarazo es una de las principales causas de aparición de varices en adultos jóvenes.
En algunos casos, las varices son el resultado de un aumento de la presión en la parte inferior del cuerpo. Las mujeres suelen experimentar aumento de peso, retención de líquidos e hinchazón durante el embarazo, lo que incrementa la presión en todas partes.
Las mujeres embarazadas también pueden desarrollar varices porque su útero en crecimiento ejerce presión sobre la gran vena que lleva la sangre al corazón a través de los pies y las piernas.
La buena noticia es que, en muchos casos, las varices desaparecen durante el periodo posparto.
Embarazo y varices
Si estás embarazada y sufres varices, aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para controlar tu estado y los síntomas:
Intenta moverte todo lo posible si tienes un trabajo sedentario o pasas mucho tiempo descansando. Levantarse y moverse (siempre que no esté en reposo obligatorio por el bien de su embarazo) puede ayudar a disminuir la presión en las piernas y aumentar la circulación.
Mantén los pies elevados. Cuando te relajes, apoya los pies en algunas almohadas. Eso sí, procura no mantenerlos elevados mientras duermes.
Evite cruzar las piernas. Cruzar las piernas al sentarse puede aumentar la presión y reducir la circulación en las piernas.
Estilo de vida sedentario
El sedentarismo también puede causar varices en los adultos jóvenes. Estar sentado no favorece una buena circulación por las piernas.
Sedentarismo y varices
Si trabajas en una oficina o simplemente pasas mucho tiempo sentado, haz descansos siempre que puedas. Al final de cada hora, levántate y da un paseo rápido por la oficina o tu casa para poner la sangre en movimiento.
También debe añadir ejercicios de bajo impacto a su rutina siempre que sea posible para su salud general y mejorar sus varices. Los ejercicios de bajo impacto incluyen caminar, yoga, natación y ciclismo.
A medida que tus síntomas empiecen a mejorar, puedes intentar añadir a tu rutina actividades de mayor impacto, como correr o levantar pesas.
Obesidad
La obesidad es una de las principales causas de varices, tanto en adultos mayores como en jóvenes.
Si lucha contra la obesidad, una de las mejores primeras medidas que puede tomar es cambiar su dieta. Incorporar más alimentos integrales, evitar los alimentos ricos en sodio y consumir verduras de hoja verde con las comidas son pasos significativos que puedes dar para superar la obesidad.
Cómo encontrar ayuda para las varices
Si padece varices, no está solo, tenga la edad que tenga. Visitar a especialistas en el cuidado de las venas varicosas puede ayudarle a determinar un camino para curar sus venas varicosas o vivir cómodamente con ellas.
Para más información y ayuda, Contacto en Metropolitan Vein and Aesthetic Center.
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