Las varices son una afección que afecta a muchos estadounidenses. En la mayoría de los casos, varices no son dolorosas y no son motivo de preocupación.
Sin embargo, las varices pueden provocar sensaciones de quemazón, hormigueo o dolor en las personas que padecen un caso más grave.
Siga leyendo para conocer algunos de los mejores remedios caseros para calmar el dolor de las varices.
Ejercicio
Puede sentirse inclinado a saltarse el ejercicio por miedo a que empeore el dolor de sus venas.
Sin embargo, el ejercicio no sólo es beneficioso para la salud en general, sino que también es crucial para la salud de las venas.
Los 3 mejores ejercicios para las varices
Los tres mejores ejercicios para las personas con varices son:
- Caminar
- En bicicleta
- Yoga
Caminar es un buen ejercicio para las varices porque es de bajo impacto. Los sencillos movimientos de la marcha ayudan a fortalecer los músculos de las piernas sin sobrecargar el cuerpo.
Intente caminar 30 minutos cuatro o cinco días a la semana. Caminar más rápido o subir y bajar cuestas puede ser aún más beneficioso para aumentar la circulación.
El ciclismo también es ideal para las varices porque es otro ejercicio de bajo impacto que fortalece las piernas.
Por último, el yoga es una excelente opción de ejercicio si tiene varices, ya que es de bajo impacto y le ayudará a fortalecer y aumentar la circulación por todo el cuerpo.
Prendas de compresión
Las prendas de compresión, como las medias de compresión, pueden aliviar el dolor de las varices porque ejercen presión sobre las piernas. El aumento de presión ayuda a los músculos y las venas a hacer circular la sangre hacia el corazón.
Si los síntomas de las varices son leves, empiece con calcetines o rodilleras. Te ayudarán a reducir la hinchazón y el dolor.
Si padece los síntomas más graves, puede adquirir medias de compresión especiales en una tienda de suministros médicos. Normalmente requieren prescripción médica.
Si utiliza prendas de compresión normales de grandes almacenes o farmacias, llévelas sólo durante el día.
Evite cualquier venda elástica para las varices a menos que se lo indique su doctor. Estos pueden cortar la circulación y empeorar los síntomas de las varices.
Masaje
Masajear suavemente las zonas del cuerpo donde hay varices también puede ayudar a reducir los síntomas.
El masaje ayuda a mover la sangre por las venas. Puedes añadir aceite de masaje o aceite esencial a tu masaje para aumentar sus efectos.
Tenga en cuenta que debe evitar masajear directamente las venas, ya que podría dañar los tejidos, que ya son frágiles.
Cambios en la dieta
Los cambios en la dieta son una de las cosas más importantes que puede hacer en casa para ayudar a controlar las varices.
Reduce al mínimo los alimentos salados que hacen que tu cuerpo retenga agua y empieza a comer alimentos ricos en potasio. Algunos ejemplos son las verduras de hoja verde, las patatas y los plátanos.
También debe aumentar la cantidad de fibra en su dieta. Los alimentos ricos en fibra son los frutos secos, las semillas y los cereales integrales.
Las personas con sobrepeso son más propensas a desarrollar y experimentar dolor por varices, por lo que controlar la dieta y el peso le ayudará en general.
¿Necesita ayuda con las varices?
Si has probado estos métodos y no ves cambios o no encuentras alivio al dolor, contacto Metropolitan Vein and Aesthetic Center para una consulta.
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