Las varices pueden ser dolorosas y antiestéticas, pero son frecuentes: la Biblioteca Nacional de Medicina afirma que el 20% de los adultos las desarrollarán en algún momento.
Hay muchos tipos de tratamientos de varicesLa prevención de las varices incluye cambios en el estilo de vida que le ayuden a controlar este problema. Lea más sobre qué son las varices y cómo ayudan los cambios en el estilo de vida.
¿Qué son las varices y cómo se forman?
Una variz es un vaso sanguíneo retorcido e hinchado que empieza a abultarse bajo la superficie de la piel. Varices Suelen aparecer en las piernas, los tobillos y los pies y son de color morado o azul. Pueden ir acompañados de:
- Dolor
- Picor
- Sensación de piernas pesadas
- Hinchazón
- Decoloración de la piel
- Úlceras
Las varices se desarrollan cuando las paredes de las venas se debilitan debido a la genética, a la presión debida a la gravedad y a estar de pie, a un traumatismo, a las hormonas o a una combinación de estos factores. A medida que aumenta la presión de la sangre estancada debido a las actividades normales de estar de pie y sentado, las paredes debilitadas permiten que la vena se expanda. Cuanto más grande se hace la vena, más difícil resulta para las válvulas controlar la dirección en la que se mueve la sangre según sea necesario, lo que permite que el estancamiento de la sangre empeore, provocando que se retuerza y se hinche.
Aunque cualquiera puede desarrollar varices, las mujeres tienden a tenerlas con más frecuencia que los hombres. Esto se debe a que las hormonas femeninas hacen posible que las paredes de las venas se estiren. Las personas mayores también son más propensas a desarrollarlas porque las válvulas y las paredes de las venas ya no funcionan tan bien como cuando eras más joven.
Cambios en el estilo de vida para tratar las varices
El estilo de vida es un factor determinante tanto en el desarrollo como en el tratamiento de las varices. Es más probable que aparezcan si lleva una vida sedentaria y tiene sobrepeso. Pasar mucho tiempo sentado ralentiza la circulación sanguínea venosa, lo que facilita la formación de varices.
Si tiene varices, modificar su estilo de vida es una forma excelente de controlar el problema. Estos cambios también pueden prevenir la aparición de nuevas varices.
Mejore su dieta
Su dieta desempeña un papel crucial en sus niveles de tensión arterial. La hipertensión afecta a todos los aspectos de su salud, incluida la formación o el empeoramiento de las varices. Evite consumir un exceso de:
- Sal
- Alcohol
- Grasas saturadas
- Alimentos azucarados
Añada a su dieta verduras de hoja verde y otras hortalizas, así como frutas. Muchas frutas tienen propiedades antiinflamatorias, y las que contienen altos niveles de vitamina C ayudan a reducir la hinchazón de las varices existentes.
Los alimentos ricos en fibra también son importantes porque mantienen bajos los niveles de tensión arterial y colesterol. Asegúrate también de beber mucha agua, que mejora la circulación.
Ejercer Más
El ejercicio pone en movimiento la circulación, lo que hace menos probable la formación de varices. Algo tan sencillo como dar un paseo diario es muy beneficioso.
El ejercicio no sólo ayuda a mejorar la circulación sanguínea, sino que también permite perder peso. El sobrepeso ejerce mucha presión sobre las piernas, lo que facilita la formación de varices. Una vez que pierdes unos kilos, la circulación suele mejorar, lo que conlleva menos molestias al convivir con las varices.
Alternar entre estar de pie y sentado
Estar de pie o sentado durante mucho tiempo es perjudicial para la salud en general y aumenta el riesgo de que aparezcan nuevas varices o de que las que ya tiene se vuelvan más dolorosas. Estar de pie demasiado tiempo hace que las venas empiecen a trabajar en exceso, lo que puede provocar la acumulación de sangre.
Estar sentado demasiado tiempo también es preocupante, porque no permites que la sangre circule con eficacia. Para controlar estos problemas, cambia de postura más a menudo a lo largo del día y camina.
Es posible que también quiera llevar medias de compresión durante todo el día, sobre todo si tiene un trabajo que requiere estar mucho tiempo de pie o sentado. Estas medias ayudan a mantener el flujo sanguíneo al tiempo que reducen la hinchazón y las molestias.
Tratamiento de las varices
Si tiene varices que le causan molestias o incluso dolor, lo mejor que puede hacer es considerar las distintas opciones de tratamiento disponibles.
En Metropolitan Vein and Aesthetic Center, ofrecemos servicios, incluyendo microflebectomías, para ayudarle a obtener el alivio que necesita. Concertar una consulta en Metropolitan Vein and Aesthetic Center hoy para empezar.
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