¿Sudas más de lo habitual cuando estás nervioso? Si es así, es posible que padezcas una afección conocida como “hiperhidrosis”, para la que existen varios tratamientos que pueden ayudarte.
El sudor es algo natural, pero algunas personas sudan más que otras. Esta afección, conocida como hiperhidrosis, afecta aproximadamente a 3% de personas en los Estados Unidos.
En algunos casos, la hiperhidrosis se debe a un trastorno de ansiedad. Si tomas medidas para controlar tu ansiedad y tus problemas de sudoración, podrás reducir tu nivel medio de sudoración y llevar una vida más feliz.
Cómo se relacionan la ansiedad, el estrés, el sudor y la hiperhidrosis
El culpable de la sudoración relacionada con la ansiedad es el sistema nervioso simpático. Cuando te enfrentas a una amenaza (real o percibida), este sistema es el responsable de desencadenar la respuesta de lucha, huida o paralización.
Si lucharas o huyeras de una amenaza determinada, tendrías que gastar energía, lo que elevaría la temperatura de tu cuerpo. Sin embargo, el sobrecalentamiento interferiría con tu capacidad para seguir luchando o escapando. Por eso, las glándulas sudoríparas de tu cuerpo se activan, produciendo sudor y manteniéndote fresco.
Por supuesto, casi todo el mundo siente ansiedad en alguna ocasión. Sin embargo, las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada u otra afección relacionada con la ansiedad pueden estar casi constantemente atentas a las señales de peligro. Eso significa que estas personas pueden sudar con más frecuencia que las personas que no tienen problemas de ansiedad.
Sudoración y ansiedad social: lo que necesitas saber
Además de las personas que padecen trastorno de ansiedad generalizada, la hiperhidrosis se observa con frecuencia en personas con trastorno de ansiedad social. Según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis, Hasta 321 de cada 300 personas con ansiedad social padecen hiperhidrosis.
Las personas con fobia social se sienten extremadamente nerviosas o estresadas ante la posibilidad de ser juzgadas negativamente o de pasar vergüenza. Por eso, pueden mostrarse reacias a hablar en público, conocer gente nueva o unirse a grupos.
Al igual que en el caso de la ansiedad generalizada, estos temores pueden provocar sudoración excesiva. Además, las personas que padecen trastorno de ansiedad social pueden notar síntomas de ansiedad como:
- Rubor (especialmente alrededor de la cara)
- Mareo
- Manos sudorosas
Sudor por ansiedad - Falta de aliento
- Dolor de cabeza
- Temblando
- Náuseas
También vale la pena recordar que la sudoración puede provocar sentimientos negativos muy similares a la ansiedad social. Si tienes un problema de sudoración, es posible que te sientas ansioso o estresado porque la gente lo note y, como resultado, te sientas motivado a evitar los eventos sociales. En ese caso, tomar medidas para controlar la hiperhidrosis inducida por la ansiedad debería facilitarte la socialización.
Hiperhidrosis y otras formas de ansiedad
La ansiedad generalizada y social no son los únicos tipos de ansiedad asociados con la sudoración. Las pruebas también sugieren que el aumento de la sudoración puede observarse en otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico y las fobias.
Las personas con trastorno de pánico tienden a sudar más que el promedio (incluso en situaciones no estresantes). Por su parte, las personas con fobias suelen sudar más cuando se enfrentan al objeto o la situación que les causa miedo.
Consejos para tratar la sudoración relacionada con la ansiedad
Hay dos formas básicas de tratar la hiperhidrosis relacionada con problemas de ansiedad:
1. Controlar la sudoración
Si padeces hiperhidrosis, la idea de mencionar tus problemas de sudoración a un profesional médico puede resultarte incómoda, especialmente si tienes ansiedad relacionada con este tema. Sin embargo, dado que un tratamiento eficaz puede facilitar el manejo de esta situación, lo mejor para ti es pedir ayuda.
Dependiendo de sus circunstancias, puede beneficiarse de opciones de tratamiento para la hiperhidrosis, tales como:
- Antitranspirantes que contienen sales de aluminio. ¿Tu antitranspirante actual no logra controlar tu sudoración? Si es así, puede ser útil buscar un antitranspirante con una concentración de cloruro de aluminio entre un 10 y un 20 % más alta. Si los productos de venta libre no dan resultado, un médico o un especialista puede recetarte un antitranspirante más fuerte (aunque ni siquiera este te dará resultados realmente satisfactorios). reducción del sudor a largo plazo).
- Anticolinérgicos tópicos/orales. Estos medicamentos pueden bloquear algunas señales celulares, incluidas las que estimulan a las glándulas a producir sudor. Teniendo esto en cuenta, su profesional de la salud podría recetarle glicopirrolato tópico u oxibutinina oral como tratamiento no indicado en la etiqueta para la sudoración.
- Lontophoresis. Cuando se somete a este procedimiento, se sumergen las manos, los pies y las axilas en agua y se aplican corrientes eléctricas débiles en estas partes del cuerpo durante un máximo de 40 minutos. Se cree que este proceso bloquea las glándulas sudoríparas, pero sus efectos son temporales.
- Inyecciones de toxina botulínica (Botox). Botox Es similar a los anticolinérgicos, ya que reduce la sudoración al bloquear la liberación de acetilcolina. Los efectos de este tratamiento pueden durar hasta dos años.
2. Reducir la ansiedad
Si bien los tratamientos mencionados anteriormente pueden ayudarle a controlar la sudoración (hiperhidrosis), es igualmente importante abordar la verdadera causa de este problema. Para muchas personas, eso significa tomar medidas para controlar sus problemas de ansiedad.
Algunas medidas que puedes tomar para reducir la ansiedad (y la sudoración relacionada con la ansiedad) incluyen:
- Utilizar técnicas de relajación. Si empiezas a sentirte nervioso, las técnicas de relajación pueden ayudarte a controlar tus miedos antes de que se salgan de control. Métodos como la respiración profunda, las imágenes guiadas y la relajación muscular progresiva pueden ser útiles en situaciones como estas.
- Mantener la calma. La sudoración por ansiedad no está provocada por el calor, pero este sin duda puede empeorarla. Considera tomar precauciones como vestirte con varias capas de ropa, llevar contigo una bebida fría y permanecer cerca de puertas y ventanas.
- Encontrar el antitranspirante adecuado. ¿El miedo a sudar es un desencadenante de tu ansiedad? Usar regularmente un antitranspirante (y cambiar a una marca más fuerte si el que usas actualmente no te da resultados) podría ser suficiente para tranquilizarte.
- Distraerte. En la mayoría de los casos, centrarse en sus miedos solo los empeorará. En su lugar, intente concentrarse en una distracción positiva, como la música, un buen libro o un paseo corto.
- Buscar apoyo profesional (si lo necesita). A veces, estos pasos no serán suficientes para controlar tu ansiedad. Si esta condición está afectando seriamente tu rutina diaria, tu capacidad para ir a la escuela o al trabajo, o tu salud mental en general, tal vez sea el momento de considerar la terapia o la medicación y el control.
Obtenga ayuda para controlar su hiperhidrosis
Aunque los tratamientos descritos en este artículo pueden ser beneficiosos, no son las únicas medidas que puedes o debes tomar para reducir la sudoración relacionada con la ansiedad. En Centro Metropolitano de Venas y Estética, ofrecemos un tratamiento para la hiperhidrosis altamente eficaz y aprobado por la FDA conocido como MiraDry®.
Cuando reciba este tratamiento no quirúrgico para la hiperhidrosis, utilizaremos energía térmica para desactivar de forma permanente las glándulas sudoríparas de sus axilas.
Además, los pacientes de nuestra clínica pueden combatir la sudoración excesiva y la hiperhidrosis con la ayuda de inyecciones de Botox. Si está interesado en alguno de estos servicios, Contáctenos hoy mismo!
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