No es ning煤n secreto que el az煤car puede causar estragos en el organismo. Los alimentos procesados y las cantidades excesivas de az煤car no s贸lo a帽aden unas cuantas calor铆as a tu ingesta diaria.
Varices y az煤car
Aunque los efectos del az煤car en el organismo ya son adversos, se agravan en quienes tienen varices.
Aumento de peso y obesidad
Los alimentos con alto contenido en az煤car son c贸modos y habituales, y abundan especialmente durante los meses de vacaciones. Sin embargo, es importante recordar que la moderaci贸n es fundamental para controlar el peso. Cuando se tiene sobrepeso, la presi贸n adicional sobre las venas puede impedir que la sangre fluya sin problemas. Esto permite que la sangre se acumule dentro de las venas, lo que provoca la aparici贸n o el empeoramiento de varices.
Inflamaci贸n
Los vasos sangu铆neos se inflaman cuando reciben demasiado az煤car. Esto provoca da帽os, ya que impide que las v谩lvulas de las venas bombeen correctamente la sangre desde las extremidades hasta el coraz贸n, lo que provoca la hinchaz贸n de las varices.
Como el az煤car retiene agua en el torrente sangu铆neo, tambi茅n dilata las paredes de las venas. Debido a la menor capacidad de flujo sangu铆neo, el exceso de sangre obliga a las venas a dilatarse, lo que puede provocar varices.
Hipertensi贸n arterial
El exceso de az煤car provoca hipertensi贸n en el organismo. Este aumento de la presi贸n en el sistema cardiovascular no s贸lo pone en peligro la salud del coraz贸n, sino que tambi茅n debilita las venas y las arterias. Este da帽o sienta las bases de las varices.
Los escondites del az煤car
Aunque es f谩cil identificar los refrescos y las golosinas como productos ricos en az煤car, es probable que en los armarios de su cocina se escondan algunos sospechosos inesperados:
- Cereales
- Yogur
- Aderezo para ensaladas
- Galletas
- Fichas
- Frutos secos
- Mantequilla de cacahuete
- Salsa de tomate
- Bebidas deportivas
- Granola
- Caf茅 aromatizado
La Asociaci贸n Americana del Coraz贸n recomienda limitar el az煤car a 36 gramos al d铆a para los hombres y a 25 gramos para las mujeres. Toda esa cantidad podr铆a estar escondida en un solo batido precocinado o en tus cereales de desayuno favoritos.
Las empresas alimentarias han encontrado otras formas de incluir el az煤car en sus productos para que parezcan m谩s saludables. Glucosa, fructosa, sacarosa, jarabe, zumo de fruta concentrado, zumo de ca帽a, maltosa, n茅ctar de agave y maltodextrina son s贸lo algunos de los alias del az煤car en los alimentos hipercal贸ricos.
Algunos fabricantes utilizan distintos tipos de az煤car en sus productos. Al enumerarlos como ingredientes separados utilizados en peque帽as cantidades, pueden colocar los ingredientes de aspecto saludable en primer lugar y ocultar la cantidad real de az煤car en sus productos.
Cuidado con las etiquetas de "sin az煤car refinado" y "sin az煤car". Esto simplemente indica que no hay az煤car blanco en el producto. Los az煤cares naturales y los edulcorantes artificiales pueden ser igual de perjudiciales para su organismo y la salud de sus venas.
C贸mo mantener alejadas las varices
Una dieta sana a base de frutas, verduras, cereales y carnes magras (y la ocasionalmente indulgencia azucarada) es la mejor manera de evitar las sobrecargas de az煤car y prevenir el desarrollo de varices.
Todo el mundo merece sentirse seguro de s铆 mismo y tener el mejor aspecto posible. Si el efecto visual o el dolor causado por las varices est谩 perturbando su vida diaria, programar una consulta con nuestros especialistas en venas. 隆El Metropolitan Vein & Aesthetic Center tiene los tratamientos que necesita para verse y sentirse bien!
Spanish 
English