No es ningún secreto que el azúcar puede causar estragos en el organismo. Los alimentos procesados y las cantidades excesivas de azúcar no sólo añaden unas cuantas calorías a tu ingesta diaria.
Varices y azúcar
Aunque los efectos del azúcar en el organismo ya son adversos, se agravan en quienes tienen varices.
Aumento de peso y obesidad
Los alimentos con alto contenido en azúcar son cómodos y habituales, y abundan especialmente durante los meses de vacaciones. Sin embargo, es importante recordar que la moderación es fundamental para controlar el peso. Cuando se tiene sobrepeso, la presión adicional sobre las venas puede impedir que la sangre fluya sin problemas. Esto permite que la sangre se acumule dentro de las venas, lo que provoca la aparición o el empeoramiento de varices.
Inflamación
Los vasos sanguíneos se inflaman cuando reciben demasiado azúcar. Esto provoca daños, ya que impide que las válvulas de las venas bombeen correctamente la sangre desde las extremidades hasta el corazón, lo que provoca la hinchazón de las varices.
Como el azúcar retiene agua en el torrente sanguíneo, también dilata las paredes de las venas. Debido a la menor capacidad de flujo sanguíneo, el exceso de sangre obliga a las venas a dilatarse, lo que puede provocar varices.
Hipertensión arterial
El exceso de azúcar provoca hipertensión en el organismo. Este aumento de la presión en el sistema cardiovascular no sólo pone en peligro la salud del corazón, sino que también debilita las venas y las arterias. Este daño sienta las bases de las varices.
Los escondites del azúcar
Aunque es fácil identificar los refrescos y las golosinas como productos ricos en azúcar, es probable que en los armarios de su cocina se escondan algunos sospechosos inesperados:
- Cereales
- Yogur
- Aderezo para ensaladas
- Galletas
- Fichas
- Frutos secos
- Mantequilla de cacahuete
- Salsa de tomate
- Bebidas deportivas
- Granola
- Café aromatizado
La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar el azúcar a 36 gramos al día para los hombres y a 25 gramos para las mujeres. Toda esa cantidad podría estar escondida en un solo batido precocinado o en tus cereales de desayuno favoritos.
Las empresas alimentarias han encontrado otras formas de incluir el azúcar en sus productos para que parezcan más saludables. Glucosa, fructosa, sacarosa, jarabe, zumo de fruta concentrado, zumo de caña, maltosa, néctar de agave y maltodextrina son sólo algunos de los alias del azúcar en los alimentos hipercalóricos.
Algunos fabricantes utilizan distintos tipos de azúcar en sus productos. Al enumerarlos como ingredientes separados utilizados en pequeñas cantidades, pueden colocar los ingredientes de aspecto saludable en primer lugar y ocultar la cantidad real de azúcar en sus productos.
Cuidado con las etiquetas de "sin azúcar refinado" y "sin azúcar". Esto simplemente indica que no hay azúcar blanco en el producto. Los azúcares naturales y los edulcorantes artificiales pueden ser igual de perjudiciales para su organismo y la salud de sus venas.
Cómo mantener alejadas las varices
Una dieta sana a base de frutas, verduras, cereales y carnes magras (y la ocasionalmente indulgencia azucarada) es la mejor manera de evitar las sobrecargas de azúcar y prevenir el desarrollo de varices.
Todo el mundo merece sentirse seguro de sí mismo y tener el mejor aspecto posible. Si el efecto visual o el dolor causado por las varices está perturbando su vida diaria, programar una consulta con nuestros especialistas en venas. ¡El Metropolitan Vein & Aesthetic Center tiene los tratamientos que necesita para verse y sentirse bien!
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