Las arterias alejan la sangre del corazón, mientras que las venas la devuelven para su reoxigenación. Varices - esas venas nudosas de color azul y morado que sobresalen bajo la piel- se producen cuando el organismo se esfuerza por devolver la sangre de las extremidades del cuerpo.
Las varices suelen aparecer en las piernas, donde la sangre debe luchar contra la presión de la gravedad, forzando las válvulas de las venas. Cuando estas válvulas unidireccionales sucumben a la presión, pueden permitir que parte de la sangre se deslice hacia atrás, donde se acumula en el cuerpo.
Causas y síntomas de las varices
Las varices afectan aproximadamente al 25% de todos los adultos, y se dan con mayor frecuencia en las mujeres. El estrés elevado, una dieta poco saludable, el tabaquismo, las terapias hormonales, los anticonceptivos y estar demasiado tiempo de pie o sentado son causas de varices.
Las personas con varices a menudo experimentan:
- "Piernas pesadas o doloridas
- Dolor después de estar mucho tiempo sentado o de pie
- Palpitaciones e hinchazón en las piernas
- Picor en las venas
- Decoloración de la piel
- Venas azules y negras visibles
Para evitarlo o para evitar que empeorePuede utilizar calcetines de compresión, evitar estar de pie o sentado mucho tiempo e incorporar más ejercicio a su rutina.
Yoga para las varices
Aunque el yoga no puede revertir la visibilidad de las varices, sí puede disminuyen en gran medida el dolor que causan y ayudan a evitar que sigan desarrollándose.
Aunque una sesión completa de yoga le llevará a través de una serie de posturas diferentes, hay algunas que se sabe que ayudan a aliviar el dolor causado por las varices. Estas incluyen:
Postura de la montaña
Al centrarse en la alineación del cuerpo, se activan los músculos de la espalda, el tronco y las piernas. Esto alivia las varices sobrecargadas.
La posición de hombros apoyados
Utiliza la gravedad a tu favor y deja que la sangre estancada salga de las piernas. Esto le proporcionará una sensación de alivio inmediato.
Piernas en la pared
Especialmente eficaz para los que tienen dificultades para ponerse de pie con los hombros, tumbar la espalda en el suelo y subir los pies por la pared es una forma estupenda de trabajar con la gravedad para aliviar la presión de las piernas.
Postura de alivio del viento
Acurrucarse en posición de pelota afloja suavemente las piernas y las articulaciones de la cadera, que están llenas de tensión. Esta postura relajante favorece la circulación sanguínea, especialmente para quienes pasan mucho tiempo en el escritorio.
Pose de barco
Esta postura, que fortalece el tronco, te pide que mantengas las piernas elevadas y la espalda recta. La postura del barco fortalece los músculos y favorece la salida de la sangre acumulada en las piernas.
El pliegue hacia delante de pie
El estiramiento profundo que se consigue en las piernas con esta postura mejorará la circulación y combatirá el dolor. Recuerda doblarte hacia dentro por las caderas y no por la espalda.
La pose del pez
Esta postura relaja las piernas y estira el torso, regulando el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.
Todo el mundo merece verse y sentirse lo mejor posible. Si siente dolor o desea ocultar los efectos visuales de las venas varicosas, el Metropolitan Vein & Aesthetic Center tiene los tratamientos que necesita. Concertar una consulta con nuestros especialistas en venas varicosas para descubrir qué tratamientos de varices pueden ser adecuados para usted.
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