Aunque no cabe duda de que las varices pueden ser hereditarias, algunos grandes los ejercicios ayudarán a evitar que se produzcan. Para quienes no lo sepan, las varices son el resultado de una mala circulación. Y cuando aparecen, muchas personas se sienten avergonzadas y muy acomplejadas por ellas. Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles al desarrollo de venas varicosas. Pero, por suerte, tanto hombres como mujeres pueden hacer estos estupendos ejercicios para que la sangre fluya y las venas se mantengan a raya.
Caminar
Caminar no sólo es bueno para la mente, sino también para el cuerpo. Caminar te permite aumentar el ritmo cardíaco y disfrutar al mismo tiempo del ejercicio cardiovascular. Es menos agotador para las articulaciones que correr, y cualquiera puede disfrutarlo. Anímate a dar esos pasos, ya sea por el barrio o en la cinta de correr.
Ir en bicicleta
Tanto si se trata de una bicicleta estática como si pedalea por el barrio, montar en bicicleta es un ejercicio agradable que favorece una circulación adecuada. Montar en bicicleta con regularidad ayuda a fortalecer los músculos de las pantorrillas y, al mismo tiempo, mejora el flujo sanguíneo.
Mueve esos pies
Se trata de un movimiento sencillo que puedes hacer en tu escritorio mientras trabajas o cuando estás sentado viendo la televisión. Mueve los pies hacia atrás, del talón a la punta, y lentamente de un lado a otro para estimular la circulación sanguínea. Lo mejor de todo es que proporciona a tus pies cansados y doloridos un buen estiramiento después de un largo día.
Elevación de piernas
Este es otro movimiento sencillo que puedes hacer mientras ves la televisión o simplemente cuando te relajes en casa. Túmbate boca arriba y levanta cada una de las piernas por separado, hacia arriba y luego hacia abajo. Sujétese a un objeto pesado, como una silla, para apoyar la espalda mientras lo hace -alterne y repita para obtener mejores resultados.
Estocadas
Al hacer estocadas, trabajas los músculos a la vez que estimulas el flujo sanguíneo. Y lo mejor de todo es que también es una forma estupenda de tonificar las piernas. Haz estocadas hacia delante o hacia atrás, o incluso un paso más allá con una estocada de reverencia para tonificar el trasero en el proceso.
Descansa los pies y eleva las piernas
Éste no es exactamente un ejercicio como los otros cinco ejemplos, pero es una gran manera de promover la circulación y el flujo sanguíneo en la región inferior del cuerpo. Para este ejercicio, intenta encontrar una forma de elevar las piernas por encima del corazón cómodamente.
Al igual que el balanceo de los pies y las elevaciones de piernas, esto es algo que puede hacerse tranquilamente mientras se relaja en casa. Apoyar las piernas cuando estás sentado es otra forma ideal de favorecer la circulación cuando descansas/trabajas en tu escritorio.
Cuando el ejercicio no es suficiente, la terapia de varices es una opción.
Si tiene varices, sepa que hay formas de solucionarlas. Hay algunas opciones para elegir cuando se trata de la terapia de venas varicosas, dependiendo de sus necesidades y preferencias personales. Terapia venosa realizada por un especialista en venas con experiencia le permitirá recuperar la confianza en sí mismo librándose de una vez por todas de estas embarazosas venas.
Póngase en contacto con nosotros hoy para que podamos ayudarle a deshacerse de esas venas que le están trayendo el estrés. Esperamos oír de usted, y queremos ayudarle en su viaje a decir adiós a sus venas varicosas.
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